Овощное рагу с курицей — лёгкое блюдо для здоровья печени

 

Это блюдо не только вкусное и ароматное, но и полезное для печени. Нежное куриное филе, приготовленное с овощами на пару, помогает улучшить обмен веществ и не перегружает организм жиром.

🍗 Ингредиенты:

• Куриное филе — 300 г

• Морковь — 1 шт.

• Кабачок — 1 шт.

• Цветная капуста — 200 г

• Болгарский перец — 1 шт.

• Оливковое масло — 1 ст. ложка

• Немного соли (по вкусу)

• Зелень (укроп, петрушка) — для подачи

---

👩‍🍳 Приготовление:

1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками.

2. Овощи очистите и нарежьте кубиками.

3. В сковороде с оливковым маслом слегка потушите морковь и перец.

4. Добавьте кабачок, цветную капусту и немного воды. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне 15–20 минут.

5. Отдельно обжарьте курицу до лёгкой золотистой корочки, затем добавьте к овощам.

6. Тушите всё вместе ещё 5–7 минут.

7. При подаче посыпьте зеленью.

---

🌿 Полезные свойства:

• Лёгкое усвоение белка благодаря куриному филе.

• Овощи богаты клетчаткой и антиоксидантами.

• Минимум жиров и соли — оптимально для поддержки печени.

📌Попробуйте также и эти вкусные и полезные рецепты!👇
Полезная овсяная запеканка с яблоками и корицей Тушёная капуста с морковью и луком — простой домашний рецепт Овсяная каша с яблоком и орехами – полезный завтрак для снижения холестерина

💚 Если вам понравился рецепт — подпишитесь на наш блог 👉 vseretepti.ru и поделитесь им с друзьями! 💌 Ваши рекомендации помогают нам расти и радовать вас новыми вкусными и полезными идеями каждый день. 🌱🍴

📲 Поддержите нас в соцсетях: