Полезная овсяная запеканка с яблоками и корицей

- октября 06, 2025

Лёгкая, ароматная и полезная запеканка из овсяных хлопьев с яблоками и корицей — отличный вариант для завтрака или полдника. Без сахара, без муки, но с насыщенным вкусом и приятным ароматом. Подходит для тех, кто следит за питанием и хочет насладиться сладкой выпечкой без вреда для фигуры.

🧺 Ингредиенты (на 4 порции):

200 г овсяных хлопьев
250 мл молока (или растительного молока)
2 крупных яблока
2 яйца
2 ст. л. мёда или сиропа топинамбура
1 ч. л. корицы
1 ч. л. разрыхлителя
Щепотка соли
Немного сливочного масла (для смазывания формы)

🔪 Приготовление:

В миске смешайте овсяные хлопья и тёплое молоко. Оставьте на 10–15 минут, чтобы хлопья набухли.
Яблоки очистите и натрите на крупной тёрке.
Добавьте в овсяную смесь яйца, мёд, корицу, разрыхлитель и тёртые яблоки. Перемешайте до однородности.
Смажьте форму для запекания сливочным маслом и вылейте тесто.
Выпекайте при 180°C около 25–30 минут до золотистой корочки.
Остудите перед подачей. Можно подавать с йогуртом или ложкой мёда.

💚 Полезные свойства:

Овсянка — источник медленных углеводов и клетчатки.
Яблоки богаты антиоксидантами и витаминами.
Без сахара и белой муки — лёгкий и питательный десерт.

📌 Советы:

Для более насыщенного вкуса добавьте изюм или орехи.
Можно использовать груши вместо яблок.

📌Попробуйте также и эти вкусные и полезные рецепты!👇
МОМЕНТАЛЬНАЯ КВАШЕНАЯ КАПУСТА В БАНКЕ – ПРОСТО БЕСПОДОБНЫЙ РЕЦЕПТ! ПОЕДАЕТСЯ МОМЕНТАЛЬНО! ПОПРОБОВАВ ОДНАЖДЫ ЭТОТ РЕЦЕПТ, ТЫ БУДЕШЬ МАРИНОВАТЬ ОГУРЦЫ ТОЛЬКО ТАК! Салат из огурцов и зелени для здоровья печени

💚 Если вам понравился рецепт — подпишитесь на наш блог 👉 vseretepti.ru и поделитесь им с друзьями! 💌 Ваши рекомендации помогают нам расти и радовать вас новыми вкусными и полезными идеями каждый день. 🌱🍴

📤 Поделиться рецептом: