Тушёная индейка с овощами — лёгкое и полезное блюдо для печени

 Это блюдо идеально подходит для поддержания здоровья печени. Нежное мясо индейки, приготовленное с овощами без обжарки, сохраняет максимум пользы и вкуса. Лёгкое, диетическое и очень ароматное — то, что нужно для здорового питания!

---

🍗 Ингредиенты:

• Филе индейки — 300 г

• Морковь — 1 шт.

• Кабачок — 1 шт.

• Болгарский перец — 1 шт.

• Лук — 1/2 шт.

• Оливковое масло — 1 ч. ложка

• Вода или овощной бульон — 100 мл

• Щепотка соли (по желанию)

• Зелень (укроп, петрушка) — для подачи

---

👩‍🍳 Приготовление:

1. Нарежьте филе индейки небольшими кусочками.

2. Все овощи очистите и нарежьте кубиками.

3. В глубокой сковороде или сотейнике слегка потушите лук и морковь в ложке оливкового масла (без поджаривания).

4. Добавьте индейку и немного воды, накройте крышкой и тушите 10 минут.

5. Затем добавьте кабачок и болгарский перец, при необходимости долейте ещё немного воды или бульона.

6. Готовьте на слабом огне ещё 15–20 минут до мягкости всех ингредиентов.

7. Перед подачей посыпьте свежей зеленью.

---

🌿 Польза блюда:

• Индейка — источник лёгкого белка, не перегружает печень.

• Овощи способствуют мягкому очищению организма.

• Минимум масла и соли делает блюдо диетическим и полезным.

📌Попробуйте также и эти вкусные и полезные рецепты!👇
МОМЕНТАЛЬНАЯ КВАШЕНАЯ КАПУСТА В БАНКЕ – ПРОСТО БЕСПОДОБНЫЙ РЕЦЕПТ! ПОЕДАЕТСЯ МОМЕНТАЛЬНО! ПОПРОБОВАВ ОДНАЖДЫ ЭТОТ РЕЦЕПТ, ТЫ БУДЕШЬ МАРИНОВАТЬ ОГУРЦЫ ТОЛЬКО ТАК! Салат из огурцов и зелени для здоровья печени

💚 Если вам понравился рецепт — подпишитесь на наш блог 👉 vseretepti.ru и поделитесь им с друзьями! 💌 Ваши рекомендации помогают нам расти и радовать вас новыми вкусными и полезными идеями каждый день. 🌱🍴

📲 Поддержите нас в соцсетях: