Салат из капусты с морковью и яблоком

 

Лёгкий, свежий и полезный салат, который отлично подойдёт к обеду или ужину. Готовится всего за несколько минут и наполняет организм витаминами.

Ингредиенты:

• Белокочанная капуста – 300 г

• Морковь – 1 шт.

• Яблоко (кисло-сладкое) – 1 шт.

• Лимонный сок – 1 ст. л.

• Оливковое масло – 2 ст. л. (можно заменить подсолнечным)

• Соль – по вкусу

• Зелень (петрушка или укроп) – для украшения

---

Приготовление:

1. Подготовка овощей и фрукта
   Нашинкуйте капусту тонкой соломкой. Морковь натрите на тёрке для моркови по-корейски или на мелкой. Яблоко очистите от сердцевины и натрите на крупной тёрке.

2. Соединение ингредиентов
   В глубокой миске смешайте капусту, морковь и яблоко.

3. Заправка
   Добавьте лимонный сок, масло и немного соли. Хорошо перемешайте.

4. Подача
   Украсьте свежей зеленью и подавайте сразу, пока яблоко не потемнело.

---

Полезные свойства:

✅ Капуста – источник витаминов С и К.
✅ Морковь – богата бета-каротином для здоровья глаз.
✅ Яблоко – добавляет свежесть и улучшает пищеварение.

---

👉 Попробуйте этот салат как лёгкий гарнир или самостоятельное блюдо.

📌Попробуйте и эти рецепты!👇
САЛАТ, КОТОРЫЙ ГОСТИ СМЕТАЮТ ЗА МИНУТЫ САЛАТ ЗАГАДКА ГОСТИ ВСЕГДА С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЕДЯТ ЭТОТ САЛАТ САЛАТ «ХУДЫШКА» ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА И ПОХУДЕНИЯ ЗА 2 ДНЯ БЕЗ ДИЕТЫ! Салат из овсянки, яблок и орехов для снижения холестерина Салат из огурцов и зелени для здоровья печени