Куриное филе на пару с брокколи

 

 Куриное филе на пару с брокколи – диетический рецепт для здоровья

✅ Ингредиенты (2 порции)

• 300 г куриного филе

• 200 г брокколи (свежие или замороженные)

• 1 морковь

• 1 ст. л. оливкового масла (по желанию)

• щепотка соли (можно заменить соевым соусом с низким содержанием соли)

• зелень (укроп, петрушка) для подачи

---

🍴 Приготовление

1. Куриное филе промыть и нарезать небольшими кусочками.

2. Морковь нарезать кружочками.

3. В пароварку или мультиварку уложить курицу, брокколи и морковь.

4. Готовить на пару 20–25 минут, пока курица станет мягкой.

5. Подавать, сбрызнув оливковым маслом и посыпав свежей зеленью.

---

🌿 Польза блюда

✔ Куриное филе – источник нежирного белка, укрепляет мышцы и даёт энергию.
✔ Брокколи – богата антиоксидантами и клетчаткой, помогает очищать организм.
✔ Минимум соли – щадящий рецепт для почек и сосудов.

---

📌 Вывод: Простое и полезное блюдо, идеально подходит для диетического питания, восстановления организма и поддержания здоровья.

Читайте также полезные рецепты:

• Овощной суп-пюре с кабачком и цветной капустой
• Тушёная гречка с овощами
• Тушёная чечевица с овощами
• САЛАТ «ХУДЫШКА» ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА И ПОХУДЕНИЯ ЗА 2 ДНЯ БЕЗ ДИЕТЫ!